Hoy os traemos una noticia interesante, un manual de yoga para odontólogos y para todo aquel, profesional o no, que trabaja en espacios limitados, en malas posturas, y mantenidas durante un largo período de tiempo.

El libro Dentist Yoga, publicado por la Dra. Roxana J. Manticof (nacida en Buenos Aires, Argentina, en el año 1966), odontóloga desde 1990 e instructora de yoga desde 2009, ofrece técnicas de yoga que están destinadas a aliviar los malestares físicos provocados por trabajos sedentarios o por malos hábitos posturales. Lumbagos, dolores en las cervicales, insomnio, esguinces, tendinitis, dolores de cabeza, estrés, agotamiento, etc., son los caballos de batalla a cuyo alivio está destinado este manual práctico. Además, incluye otros ejercicios y temas relacionados con nuestra actividad como profesionales y como seres humanos en general. También ofrece consejos para vivir mejor y para relacionarnos eficientemente con los que nos rodean.

“Escribí este libro y diseñé sus clases prácticas con la meta de compartir con mis colegas odontólogos todo lo que me había permitido mejorar mi salud física y mental. Sin embargo, al finalizarlo me di cuenta de que gran parte de lo que aquí se expone puede ser de gran utilidad para las personas que trabajan en espacios limitados, con excesiva tensión, en malas posturas y posiciones estáticas o repetitivas, y mantenidas durante un largo tiempo” nos dice su autora, Roxana J. Manticof.

Este nuevo método no es exclusivamente yogui, ya que combina posturas con estiramientos, trabajo con pesas, ejercicios de respiración, etc. Contiene dos breves y “fijas” sesiones, una energética para el día y otra más relajante para el anochecer, que incluyen todo lo necesario para mejorar la postura, aumentar la flexibilidad de distintas partes del cuerpo y para tonificar y fortalecer abdomen, hombros, brazos y manos.

Cualquiera, sin excepción, puede llevar a cabo los ejercicios y prácticas que hay en el libro y son fáciles de recordar y de hacer en apenas una media hora cada una. Además, se obtendrán beneficios progresivos tanto a nivel físico (se encontrarán más fuertes y elásticos, con una postura más erguida, más sanas y respirarán mejor) como a nivel emocional (se sentirán más alegres, en paz consigo mismas y con los demás). Como bien dice su definición:

“Yoga significa sumar, fundir, unir el cuerpo y el alma”

Se trata de un libro que enseña muchas cosas que desconocemos de nuestro cuerpo, analiza las causas por las que no siempre nos encontramos a gusto en él y ofrece soluciones eficaces. ¿Te animas?

Dentist Yoga está disponible en https://www.amazon.com/Kindle-Store.

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